assoziiertes Erleben

Gefühlstagebuch, was ist das? Ein Gefühlstagebuch ist kein „normales“ Tagebuch, in das positive und negative Erlebnisse des Tages eingetragen werden, sondern es werden vor allem die Gefühle eingetragen, tendenziell ohne die dazugehörigen Erlebnisse. Verfolgt man weitere Ziele damit, kann jedoch auch ein Aufschreiben der zugehörigen Erlebnisse sinnvoll sein. Im Zweifel empfiehlt es sich jedoch meist,