Erfolgstagebuch führen, wie und warum?

Kurz vorab: Mich selbst hat mein Erfolgstagebuch auf Trab gebracht und letzten Endes, zusammen mir anderen Techniken und Vorgehensweisen, mein ganzes Leben zum Positiven verändert. Bald auch dein Leben?

Wozu ein Erfolgstagebuch führen?

Viele Menschen sind Ärgermeister, Fehlermeister, Nachtragmeister, Opfermeister uvm. Ärgermeister: Meister darin, sich selbst und häufig über etwas zu ärgern; die anderen Begriffe kannst du sinngemäß auseinanderdividieren und verstehen. Doch warum beginne ich diesen Blogpost damit?

Sich zu ärgern über sich selbst oder andere, über Fehler, nachtragend zu sein, sich als Opfer zu erleben etc. kostet nicht nur Energie und Zeit, sondern RE-PROGRAMMIERT das Gehirn NEGATIV. Der Fachbegriff hierfür lautet Neuroplastizität – das Gehirn baut sich selbst um. Zum Glück nicht rein zufällig, wiewohl viele Menschen den Umbau ihres Gehirns eher dem Zufall überlassen.

Alles klar? Vermutlich nicht (ganz), oder?

In dem Moment, in dem du einen Gedanken denkst, geschieht nicht nur „reines, spurloses Denken“, sondern bereits dabei verändert sich dein Gehirn – und zwar immer! Sprichst du diesen Gedanken dann auch noch aus, verändert sich das Gehirn sogar nicht intensiver. Wie das?

Unser Gehirn ist NICHT fest verdrahtet, sondern sozusagen lebendig. Vereinfacht gesagt kannst du dir vorstellen, dass ein Gedanke aus mehreren Gedankenteilen besteht, die im Gehirn als (flexibel) miteinander verknüpfte Nervenzellen abgebildet sind. Denkst du einen Gedanken erneut, werden diese Verknüpfungen stabiler ausgebaut und die Übermittlungsgeschwindigkeit (= Denkgeschwindigkeit) wächst. Diese Erfahrung hast du zum Beispiel beim Erlernen des Kopfrechnens gemacht und bei vielem mehr: anfangs ging wenig, und mit jeder Wiederholung wurdest du sicherer und schneller.

Doch was hat das mit dem Erfolgstagebuch zu tun? Vermutlich ist es dir bereits klar geworden. Dadurch, dass du häufiger bestimmte Gedanken denkst, wächst deine Fähigkeit, diese Gedanken zu denken. Konzentrierst du dich dabei auf deine Erfolge, wirst du nach und nach nicht nur besser darin, dich auf deine Erfolge zu konzentrieren, sondern du wirst auch mehr Erfolge erleben – und zwar eben nicht zufällig, sondern selbst bewirkt.

Beispiel: Stelle dir vor, du hättest keine oder wenig Ahnung vom Schachspielen. Aus welchen Gründen auch immer fängst du nun an, dich damit zu beschäftigen. Zunächst liest du vielleicht eine Kurzanleitung, spielst mit dem einen oder anderen Freund auf Anfängerniveau, lernst so dazu, schaust dir gelegentlich Videos auf YouTube übers Schachspielen an, nimmst womöglich immer öfter an Online-Schachspielen oder gar an Wettbewerben teil, befasst dich allmählich mit immer ausgebuffteren Spielzügen etc. Was wird die logische Folge sein? Du wirst zum absoluten Schachprofi! Dein Gehirn hat sich zum Profi-Schachcomputer entwickelt – genauer gesagt: DU SELBST hast dein Gehirn so entwickelt. Spätestens jetzt dürfte es ganz laut bei dir klingeln, stimmt’s? 🙂

Auf eine Kurzform gebracht: Das, womit du dich Tag für Tag (geplant oder ungeplant) beschäftigst, baut dein Gehirn entsprechend um.

Wer viel „Müll“ denkt, bekommt viel „Müll“ in den Kopf. Wer sich immer stärker auf seine Erfolge konzentriert, bekommt immer mehr Erfolge in den Kopf und wird dadurch immer besser, Erfolge zu erzielen. Erfolge gelingen schließlich immer schneller und auch leichter. Dein Erfolgstagebuch unterstützt dich somit dabei, immer erfolgreicher zu werden.

Das, worauf ein Mensch sich konzentriert, formt und prägt ihn, und kann von ihm immer häufiger selbst hervorgerufen werden. Eigentlich logisch, oder?

Weiterlesen? Viele gute Gründe, um ein Erfolgstagebuch zu führen